2013年11月06日
［旅田卓宗のたそがれ日記］（11月６日・狭心症対策）
我々の年齢になるとテレビを観ても新聞を読んでも、本を買っても先ず関心を持つのは健康問題である。
先日もテレビ番組で「狭心症対策」が取り上げられていた。
要するに有酸素運動を１日３０分だけすることということだった。
この前も有酸素運動が認知症になるリスクを半減させると報じられていた。
ところが簡単にできそうで、できないのが運動である。
しかし今回の報道に強く関心を抱いたのは有酸素運動は「その場ジョギング」だけで十分だというのである。
テレビを観ながら、あるいは鼻歌を歌いながら３０分ほど、その場で足踏みするようにジョギング運動するだけで狭心症を防ぐことができるというのである。
僕のような怠け者には持って来いの運動だ。
ヨシッ、これならできる！僕はそう思った。
以来、毎朝３０分テレビニュースを観ながら、その場ジョギングを実行している。
あまりに簡単なので面白くなって来て最近では、その場ジョギング以外にスクワット（屈伸運動）1００回と腕立て伏せ1００回も加えて３０分間運動している。
何だか少し体も軽くなってきたような気がする。
読者の皆さんも試してみてはどうでしょう？
（読者の皆さん、ありがとう）
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【何でも無料相談所開設】
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和歌山市に住む元和歌山市長の旅田卓宗です。
選挙に当選したり落選したり、借金地獄に落ち込んだり病気になったり、失恋も数知れず。
あげくは逮捕され刑務所生活も経験しました。
正に人生浮いたり沈んだり。波瀾万丈の人生を歩んで来ました。
何の力もない私ですが、お役になれる事があれば、何でも、ご相談頂ければ幸いです。毎日喫茶『鈴蘭』にいますから。
予め以下のアドレスや携帯電話に御連絡下さればありがたいです。
又、うつ症状に陥り精神的にお悩みの方は私がうつ症状に陥った時に救って下さった女性の心理カウンセラーさんをご紹介します。
アドレスは tt8341otoko@willcom.com
電話番号は０７０５２６８４０４０です。
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先日もテレビ番組で「狭心症対策」が取り上げられていた。
要するに有酸素運動を１日３０分だけすることということだった。
この前も有酸素運動が認知症になるリスクを半減させると報じられていた。
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しかし今回の報道に強く関心を抱いたのは有酸素運動は「その場ジョギング」だけで十分だというのである。
テレビを観ながら、あるいは鼻歌を歌いながら３０分ほど、その場で足踏みするようにジョギング運動するだけで狭心症を防ぐことができるというのである。
僕のような怠け者には持って来いの運動だ。
ヨシッ、これならできる！僕はそう思った。
以来、毎朝３０分テレビニュースを観ながら、その場ジョギングを実行している。
あまりに簡単なので面白くなって来て最近では、その場ジョギング以外にスクワット（屈伸運動）1００回と腕立て伏せ1００回も加えて３０分間運動している。
何だか少し体も軽くなってきたような気がする。
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和歌山市に住む元和歌山市長の旅田卓宗です。
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